こんにちは！　歯科衛生士の鳥越です。
寒い日が続いていますが、皆さん体調管理には気を付けていますか？
今日は、クリスマスイブですね🌲✨
週末は、クリスマスパーティーをされた方も多いのではないでしょうか。

今年も、いよいよ残り約一週間となりました。
皆さんにとって今年一年どういう年になりましたか？
私は、何事もなく充実した日々を送ることができました!!!
来年は、ねずみ年なので私は〝年女〟です🐭🧀
また、人として成長できるように日々頑張りたいと思います。

先月誕生日を迎え、プレゼントで頂いたストレッチポールにはまっています（笑）
元々、反り腰を改善するために頂いたのですが
使い方によっては、いろいろな事に効果があるみたいです！！

★ストレッチポールの効果★
●日常生活で起こる筋肉の緊張をやわらげる
私たちは日々生活の中で身体を酷使しています。何かに集中しているときは、前かがみの姿勢になりやすく、その際身体の前面の筋肉は緊張しています。
前面の筋肉の緊張が強い場合、肩や背中が床から離れ、少ない面積に集中して体重がかかります。これは自然な状態とは言えず、常に身体に力が入り続けてしまいます。
ストレッチポールに寝てゆっくり呼吸をすることで、胸や肩、太ももといった緊張しやすい筋肉が腕や足の重さで自然とストレッチされます。

●骨格を本来の正しい状態へリセット

ストレッチポールに仰向けに寝ると、頭蓋骨の後ろ、胸椎（肩甲骨あたりの背骨）、仙骨の下方（骨盤の後ろ）の３点のみがストレッチポールにあたり、下から押される形になります。
これにより、丸まっている背中は適度なカーブに戻り、反り腰は改善され、骨盤は適切な角度になります。●呼吸が深くなる　助骨を広げ、十分な空気を取り入れる
前屈み姿勢は肋骨まわりを動きにくくします。すると、肺が空気を取り込みにくくなり、呼吸が浅くなってしまいます。
浅い呼吸は酸素が全身に行き渡ることを妨げ、血流の減少、疲労の増大など様々な問題を引き起こします。
ストレッチポールに寝ると背骨のみで身体を支えることになり、肋骨が開きやすくなります。そこでリラックスして呼吸をすることで、より大きな呼吸をすることができます。

実際、乗ってテレビを見ながらゴロゴロするだけでも
すごく気持ちいいので長続きしない私でも続いてます（笑）
気になる方は是非使ってみてください♪

こんにちは！受付の一瀬です。１２月になり本格的に寒くなってきましたね。
１２月といったらクリスマス！！！クリスマスといったらイルミネーション！！
ってことで、ハウステンボス７年連続日本一の光の王国「白銀の世界」のイルミネーションを
見に行ってきました。綺麗すぎて感動しまくりでした！！！！！
色んな所にたくさんのサンタさんもいました。途中サンタさん探しに夢中になっていました。（笑）
皆さんも行ってみてください！素敵なクリスマスを♡♡♡♡

こんにちは。歯科衛生士の桶屋です。
１２月に入り、冬の寒さもいよいよ本番になりましたね。
そして、今年もいよいよ残すところあと少しになりました。
2019年は元号が平成から「令和」になり、平成生まれの私にとっては平成が終わるなんて・・・何かとっても不思議な気分でした！
みなさん令和になる瞬間はどのように過ごされていましたか？(*^^)

１２月に入ると街並みもどんどん煌びやかになってきて、クリスマスのイルミネーションが増えてきましたね🎄
治療に来られるお子さん達も、「サンタさんにプレゼントお願いしたぁ～」「サンタさん見てるから頑張る～！！」などすごく楽しそうに治療されてる姿を見ると私たちまで嬉しくなります(#^.^#)
親御さんたちにとってもサンタさん効果は絶大ですよね(笑)

私もこの前、福岡に買い物へ行ったついでに少し早いですがクリスマス気分を少し味わってきました☆
毎年このイルミネーションを見ますが、毎年すごく鮮やかで綺麗な青色で、今年もこの季節がやってきたな～と思わせてくれます(‘ω’)ノ

クリスマスまであと少し！！
みなさんも楽しいクリスマスになるといいですね♪(^^♪

こんにちは、歯科衛生士の野田です。師走に突入！冬支度⛄に大掃除に、クリスマス🎄に忘年会🍻、受験生にとってはいよいよ身の引き締まる時期でしょうか・・・。
子どもの頃は、この時期に街を歩けば、いたるところからクリスマスソングが聞こえてきて、思わずスキップをしてしまうくらい心を躍らせたものでした。なつかしい・・・☻。

さて、現在通院中の患者さんたちはお気づきと思いますが、いのうえ歯科・矯正歯科の玄関先で、今年もまた美しい菊鉢が、来院される方々を和ませてくれています。

実は、これらの美しい大菊は、定期的にメンテナンスにお見えになる方がわが子のように大切に育てられたもの、いわば『愛花』をお預かりしているのです。毎年、ありがとうございます。

今年は、夏に天気が良くなかったから・・・と話されていましたが、何をおっしゃいますか、見事です！！ここまで育まれるのには、時間⌛と手間👐と愛情💖がどれだけつぎ込まれていることか！！スタッフみんなで、『今日は水をあげた方がいいね』『日に当ててあげた方がいいかなぁ？』などと相談しながらお世話をさせていただいています。

花の命は短くて・・とは申しますが、この菊鉢たち、大玉花火🎆がドーンと打ちあがるように、最高の瞬間美しい顔で人々を魅了し、その後は次の世代へと命をつなげていくのでしょうね。

今年もあと一か月を切りましたが、私も玄関先の大菊に負けないように凛と姿勢を正し、ドーンと今年を締めくくり、来年にまた新たな花を咲かせられるように出来るといいな・・・と思っています。一番の老木ですが、まだ、花咲かせられるかしら・・・(;^_^A💦？

姿勢と言えば・・・・
文字通りの姿勢（体の形）は、通院中の方なら、耳にタコが出来るくらい聞かされていますよね。
姿勢は歯並びや体の健康にもつながっています。
顎は少し引いて、お口は閉じて、舌は上あごにつけて鼻で呼吸する、足は指まで床にしっかりつける。胸を張って肩の力を抜き、肩甲骨を寄せて立つ、椅子に座る時は軽く腰掛け背もたれにはもたれない。

物事に対する向き合い方の姿勢も大事ですが、何をなすにも体の姿勢は基本ですね。
写真の菊様たちの立ち姿・・・とっても美しいですね！！
人間だって、菊の様に一本スーッと筋の通った綺麗な姿勢は、菊同様時間をかけて育まないと出来上がりません。
寒い季節はとかく寒さに背中を丸くしやすいですが、毎日少しだけ姿勢を意識して、この冬も、健康を維持していきましょう！！！おー！！