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© isahaya - inoue dental clinic

こんにちは、歯科助手の執行です。
皆さん連休中は、どう過ごされましたか?
私は車の半年点検の予約をしていたのですが、それ以外は特に予定も無かったので映画を観に
行ってきました。
三谷監督の『記憶にございません』を観てきました。面白かったです!
言葉は悪いし、性格もダメ、そんなある日、演説中に石ころが頭に当たってから、記憶喪失に
なり性格が180度変わってからの周りの反応が面白かったです。
話は変わりますが、筋トレ・・・日頃から運動らしいこと全然しない私なんですが、雑誌の付録に
付いていた「はじめての、やせ筋トレ」と言う本を見てみたら、私が気になっていた内太ももと
おしりの筋トレが載っていて、私でも出来そうな感じだったのでチャレンジする事にしました。
両足を広げてたち、膝とつま先を外側に向けてゆっくり腰をおとしていきます。
これを15回3セットしています。
あと一つは、仰向けになり膝を立てて両腕は身体の横に置いて、お尻に力を入れて持ち上げます。
これも同じく15回3セットしています。
垂れたお尻が少しでも上がる事を願って頑張りたいと思っています。
だいぶ夜は過ごしやすくなって来ましたが、まだまだ暑い日が続きますのでご自愛くださいませ。

 

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