こんにちは！
歯科衛生士の三戸です☺️
最近日中はまだ少し暖かいですが、朝晩は寒くなってきましたね🍁
先日通勤中のラジオで知ったのですが、今週11月4日はいい姿勢の日だったそうです！
皆さん知ってましたか？
矯正で来る子ども達に姿勢の指導もしているのですが、恥ずかしながら私は知りませんでした💦
寒いと背中が丸まって姿勢も悪くなってしまいます。私も通勤中寒くて思わず猫背、巻き肩になりがちです🥲
もともと猫背、巻き肩の方はもちろんですが、寒さで丸まってしまった姿勢にもストレッチポールがオススメです✨
いのうえ歯科のトレーニングルームにもストレッチポールがあり、私も昼休みに使ってます🫶
一緒に肩甲骨や首、背中のストレッチもやると肩周りの筋肉がほぐれていい姿勢がとりやすくなります☺️
寒くなってくる今からの季節だからこそ、意識して姿勢を整えていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
