歯科衛生士の本多です。
北京オリンピック、閉幕しましたね〜！
ほとんど生では見られてないんですけど、ニュースでハイライト見るたびに悔し涙、嬉し涙にもらい泣きしてました。
スピードスケートの高木美帆選手とか、もう…日本国民が全員泣いたんじゃないかなと思います😭
と、そんな感動的なオリンピックに影響をうけた訳では全然ないんですが（笑）、今年に入って私もボチボチと運動してます！
朝から軽くウォーキングか筋トレしてから出勤、昼休みに5分ぐらいの筋トレor有酸素運動、寝る前に筋トレかストレッチ…
と書き出すとたくさんやってそうですが、トータル30分ぐらいです^^;
始めたきっかけは、年明けに体がだるくてだるくて、どんなに横になっても体が重くて何にもやる気が起きず絶不調だった時に、何となく軽いストレッチを2、3日続けたら少し調子が良くなってきたことからでした。
よく、運動するとセロトニンが分泌されて何たらかんたら〜と聞いてはいましたが、実際自分の体が元気になったことで、改めて運動するのって大事なんだなと思いました。
朝日を浴びながら少し散歩するだけでも、セロトニンがぶしゃーっと分泌されるらしいですよ〜！
もちろん、運動することでお口の健康や歯並びにもいい影響がたくさんあります♪
まぁ、難しいこと抜きにしても、とにかく運動すると調子がいいので、ゆる〜くでも続けていきたいと思います！
