こんにちは(^^)/歯科衛生士の野田です。とうとうやってきましたね、汗をかく季節が。
南九州は梅雨入りし、長崎もそろそろって雰囲気ですね。運動会も予定されているようですのでお天気が気になりますね。
どうか雨が降りませんように👏
お天気と言えば、今年のゴールデンウイークは天候に恵まれていましたよね。
みなさまどのようにお過ごしでしたか？
私はゴールデンウイークと言えども通常の休日となんら変わらない日々を過ごしていましたが、
車で走っていた時に、ハッとするほど綺麗な新緑に心を魅かれて、こんなところに立ち寄らせていただきました。
何十年も諫早に居住しているのに、はじめての場所でした。
諫早なのに京都の嵐山や大原三千院を彷彿させる雰囲気で、奥の院に至る道には色んな神様が祀られていて、
一つ一つ手を合わせていくごとに心が清められる思いでした。いい休日を過ごさせていただきました。<(_ _)>
さてさて、いよいよ夏本番です。
今年も猛暑になりそうですよね～。
暑いとついつい手が出ちゃいますよね～、
アイスにジュースにかき氷、清涼飲料水にパフェ、ソフトクリーム、ビールにラムネに炭酸飲料などなど。
体に熱がたまると熱中症になり危険ですから、夏は適度に体を冷やすことや上手に水分補給をすることはとても大切なことです。
でもこれらを摂りすぎることは、みなさんも良くないと承知しておられますよね。
診療室でもさんざん言ってますから耳タコですよね。お口の病気だけではありません、体にもよくありませんよね。
みなさん、薬膳ってご存知ですか？薬膳って聞くと何やら難しそう、特別な食材が必要なんでしょう？って思われるかもですが、、
私もそう思っていて、興味があっても深入りできなかったのですが、某N〇Kのテレビドラマで薬膳のことをやっていて意外に身近であることを知りました。
基本的には季節の食材、夏は夏野菜が火照った体を冷やす作用があったり水分補給になったり、身近な食材に夏バテ予防の栄養素が豊富にふくまれていたりします。
面白い！！とますます興味が出てきたので、これからひそかに学んでいきたいと思っている次第です。
おいしくて甘くて冷たいものもたまにはいいけど、未来の自分の体を作るのは自分が食べる食べ物です。
皆さんも自分が食べる物について、ちょっとだけ意識してみられませんか？
まず朝からご飯をしっかり食べる、それだけでも熱中症予防になるようですよ。
