こんにちは！歯科衛生士の鳥越です😊

最近、昼間は天気が良く、暖かい日が続いていますね☀️

新学期も始まって少しずつ新しい環境やクラスに慣れてきたのか学校が楽しいって子ども達が話してくれます！
そんな話を聞いてるとなんだかホッコリしますよね☺️笑

最近、長崎でもコロナ感染者が増えてきていますね…
まだ、不安な日々が続きますが1人1人の心がけが大切です。

さて、今日は新しく取り入れた物を紹介します👣
じゃーん！！　ゆびのばソックスです👣🧦

最近来院されてる方はお気づきかと思います。
特に小児矯正されてる方に指導しているのですが、足はカラダの土台となります。建物で言えば基礎！
その土台がしっかりしていないと体が乱れ、何らかのトラブルにも繋がります。当然そうなるとお口のトラブルにも繋がってくるのです💦

例えば、カラダの症状をあげると肩こり・首こり　冷え　腰痛・膝痛　転倒　など…

みなさんの足はどうですか？？　観察してみてください👀

よく、例えで話をさせてもらっているのですが、逆立ちをグーですると不安定ですよね
しっかり安定させる逆立ちをする時の手の指はどうですか？

しっかり手を開きますよね！それと同じです☝🏻
足指がしっかりと伸びて開くとカラダは安定します👣✨
こんなお悩みをお持ちの方にもぜひ！
Ｏ脚　肩こり・首こり　腰痛　冷え　転倒防止
それをお手伝いする、足指矯正ソックスです🧦
種類も色々あり自分に合ったソックスを選べます😊

気になる方はぜひ！！　質問などある方はスタッフに尋ねて下さい😊

スタッフ一同も履き始めています👣🧦

みなさん一緒に足育してみませんか？✨

こんにちは。歯科衛生士の桶屋です。
今週からいのうえ歯科の増築工事も始まって診療中もトントントントン♪と工事の音が鳴り響いております(‘ω’)ノスタッフが止めていた駐車場も今はこのようになっています！！

前回のスタッフのブログにもあったように先ほどのスタッフの駐車場が、ほんのすこ～～～し離れた第２駐車場に移動したので、朝渋滞にはまった時やちょっと遅くなったな～って日は競歩の選手になった気分で通勤してます(;’∀’)　毎朝スタッフもハァハァ息上がってる姿にお互い笑い合って朝から賑やかです☀(笑)
おかげ様でこれを機にスタッフの意識も上がってきてるのですが、私も(プチ)筋トレ頑張ろ～♪と思い昨日からプランクチャレンジ始めました☆

「インナーマッスルを鍛える！体重の減りはあまり見込めないけどお腹周りの見た目が変わるぜ！」というトレーニングです！体幹やお腹周りを鍛えることで天然のコルセットをはめてる状態に♪♪　３０日間チャレンジ企画で少しずつプランクする時間を増やしていくというものなのですが、ただなんといっても三日坊主・・・”(-“”-)”
そこでいいアプリを見つけました！！身長や体重を入力するだけで自分にあったメニューを組んでくれ毎日通知もしてくれるお利口さんです♪
日頃、矯正で来てくださってるお子さんに姿勢の指導をしてると、猫背になってるよ～！お腹でてるよ～！とよく言ったりしますが、いいながらも私もだ～と思うときが多々あるので30日間続くか自信はありませんが、天然コルセットはめていい姿勢保てるように頑張ってみま～す(*^^)v

こんにちは、歯科衛生士の野田でございます。
盛りを過ぎましたが、今年の桜🌸も息を呑むほど、美しかったですね～（＾◇＾）
通りすがりに眺めるだけでも、心がウキウキして幸せな気持ちになりました。

いのうえ歯科・矯正歯科でも今、オオデマリやハナミズキが見事に満開です。（昨日撮影📷）

眺めていると、マイナスイオンでも出ているのでしょうか、不思議な力をもらったように元気が湧いてきます☻自然はどんな時も本当に偉大ですよね。

さて、院長のブログにもありましたが、もうすぐ増築工事が始まるので患者様の駐車場確保のために、スタッフは昨日から、すこーし離れた第二駐車場に車を止めることになりました。

今まで、目の前の駐車場という楽チンな環境で、甘々な恵まれた通勤でしたので、離れた駐車場に車を止める初日の昨日は、なぜか新入社員のようにチョイ緊張！(・.・;)、間違えるような道のりでもないのに、ちょっとドキドキでした💦(;^_^A アセアセ・・・
これから毎朝・毎夕、いやでも歩かないといけない💦💦もとい、いやでも歩く機会をもらったので、ありがたく楽しみたいと思います。(;^_^A アセアセ・・・

ところで、皆さん、ウォーキングってどんなイメージですか？
「大股で、腕を振って、速く歩く」、そう思って実践されている方が多いのではないでしょうか。
実際私もそうしていました。無理して大きく動かしてカロリーを消費しようと・・(;^_^A💦　イラストのように・・・。

確かに脂肪燃焼のことに重きを置くなら、足で一番大きい筋肉である腿の大腿四頭筋やハムストリングスを使う《大股歩き》が良いのかもしれません。
そう書いてある本もたくさんあります。

しかし、「大股で、大きく腕を振って、速く歩く」《大股歩き》は、地面を足で蹴る際に、足指をあまり使わず、重心が後ろになってかかと歩きになってしまい、足に過剰な負担がかかります。筋肉を傷めることもあるようです。
《大股歩き》はダイエットに効果的かもしれませんが、足の健康のためには不向きみたいなのです。

先週の副院長のブログにもありますが、当院では、小さい子供さんたちに姿勢指導をしています。
姿勢とお口の機能・歯並びはとっても深い関係があるからです。
姿勢なんですが、
地球上で重力に耐えて姿勢を保つためには、体の土台である足がちゃんと機能していることがポイント！！、足指がしっかり伸びて、足指をしっかり働かせて、体を支えることが必要なのです。
足指を使うことを体に自然に覚えさせるためには、【小股歩き】が良いのだそうです。

この情報を知ってから、私は日頃のウォーキング時に【小股歩き】を実践してみています。
【小股歩き】の幅は人によって違うと思いますが、私は、着物を着て歩くくらいの幅、膝を伸ばして足指で地面を蹴る・・・ように意識してみてます。
皆様も試しにやってみてください、【小股歩き】の方が、足指を使っているのがわかります。
ただし、足指を伸びにくくする小さい靴下やシューズを履いていては効果がありませんので、ご用心くださいね。

昨日、携帯で測ってみたら、駐車場からいのうえ歯科まで、【小股歩き】で７２５歩、時間にして５分４５秒でした。往復にしても１０分強のウォーキングですが、せっかくの機会ですから、【小股歩き】足指のトレーニングとして時間を有効に使っていきたいと思っています。道中にあるよそ様のお宅のガーデニングもこっそり楽しませてもらいながら・・・・😅

こんにちは！矯正医の井上です。

桜が満開ですね～！！
どんな時代でも、愛でる人がいてもいなくても、毎年しっかり花をつけて春を運ぶ美しい姿に
コロナを経験した今年はちょっといつも以上に感動です・・・。
さて、新しい年度になり思い切って矯正治療を始めようと相談に来られるかたも多い今日この頃。
そんな中最近ご相談が増えているのが、乳歯列のお子さまの歯並びについて早い時期から心配されているお父様お母さまたちです。
できるだけ自然に、高いお金をかけずに、虫歯のない綺麗な歯並びにしてあげたいと願うのは親であれば当然でしょう。

あります！その方法！！

『三つ子の魂百まで』『雀百まで踊り忘れず』『産屋の癖は八十まで治らぬ』『what is learned in the cradles is carried to the grave ～ゆりかごで覚えたことは死ぬまで忘れない～』
これらは幼少期に得た性質や性格は年をとっても変わらないという意味合いのことわざですね。
いい歯並びの土台作りはまさに、三つ子の魂百までなのです！
源氏物語の時代ですから、真正面からこの言葉をとらえると3つ子というのは数え年なので今でいう2歳になります。
人間はお母さんのおなかの中で約１年過ごし、生れ落ちると同時に呼吸を始め、２歳になる頃には自分の足で立ち、食物を食べるようになります。
人間は、２歳までに、人間として生きていく基礎が形作られていきます。
その間に、いい呼吸(鼻呼吸)、いい体のバランス(体幹・姿勢)、いい食べ方(授乳…おっぱい・捕食…離乳食・咀嚼…よく噛む)
これらをマスターできれば、だいたい歯はいい位置に並んでくるようになっています。
３歳の時の歯並びがすきっ歯にできあがれば、永久歯も大きな問題なくならんでくるのがほとんどです。(隙間がありすぎる場合はご相談を)

できるだけ自然にきれいな歯並びにしてあげたいと願うパパママ、特に妊娠中・未来のパパママ達！！
歯並び治療に限らず、治療にたより過ぎると人生死ぬまでお金がかかります。
いい呼吸・いい体幹・いい食べ方を身につけさせることは、健康で元気な子に育てることにもつながります。
小さいうちの歯並びは、幼少期の身体の発達発育がそのまま形に出てきますので、
まずは歯並びを整えるというよりも、呼吸・体幹・食べ方を整えることを優先しましょう。
当院でも相談があればもちろんですが、妊婦さんや赤ちゃん連れのご家族に機会があればそういったお話をさせていただいております。
歯科医院だけでは情報量がたりない所でもありますので、産院さんや助産師さん、保育士さんなどと一緒に
未来の元気な大人作りに取り組めたらいいなと思っております。