こんにちは！歯科衛生士の鳥越です。
世間はまだ新型コロナウイルスのニュースばかりですね…
いつになったら、収束するんでしょうか
いつ、どこで感染するか分からないという不安ばかりで
行きたいところにも行けず、友人と行きたい所が増えるばかりです。

最近は家で過ごすことが多くなっているので
自分のケアをしようと思っているのですが、マッサージなどもなかなか続かなくて・・・💦

最近よく耳にする「筋膜リリース」私も流行りに乗って
ストレッチポールの次にポイントボールにハマっています★
使い方は簡単で、テレビを見ながらボールをラインに沿って動かしたり
お尻や太ももにはボールの上に乗って身体を動かすだけでも刺激されて気持ちいですよ♪
職業柄、下を向いてることが多いので普段から肩こりなどがひどいのですが
肩甲骨周辺において、腕をあげるだけでもすごく気持ちよくて
肩の凝りが楽になります。
足の裏でコロコロ転がすだけでも冷え性改善にも効果的みたいです★
次狙っているグッツは「トリガー　グリットフォームローラー」です🌠（笑）
自宅で暇つぶしにでもやってみてください～

こんにちは！受付の一瀬です。
新型コロナウイルス感染拡大で、７都府県に「緊急事態宣言」が発令されました。
卒業式ができなかった・・、学校に行きたいのに・・、お出かけも、遊びにも行けない・・。
ストレスと不安が募るばかりですが、少しでも早く感染が治まりますように・・・。

４月になり気温も上がり天気もよく、桜も満開なのに花見にも行けない・・。
行きたい気持ちを抑えて、お家の前に咲いている桜で我慢しました・・。（笑）
毎日見ている桜の木ですが、この時期の桜の木を見ると元気が出ます！！！
コロナに負けずにマスクに手洗いうがい、アルコール消毒心がけましょう！！

こんにちは。歯科衛生士の桶屋です。
TVやネットニュースはコロナのニュースでばかりで、日に日に感染者の方が増えていくことに恐怖と悲しみを感じますよね。
明日は我が身、、、。
私は大丈夫だろう！！という軽い気持ちが知らない間にウイルスを広めていたり、もらったりと目に見えない敵だからこそほんとに恐ろしいですし、一人ひとりの我慢と注意ある行動が大切ですよね！！

全部を自粛というわけにはいきませんが、私もできるだけ人混みには行かない！できるだけ出歩かない！ような休日を過ごすように心がけてます～( ;∀;)

先週も花見を予定してたのですが、花見＝花見客＝団体＝感染！！(笑)、、、と色々な想像が膨らんで、とりあえず桜だけ見て帰ろうと車から極力出ないようにして長崎の立山公園へ桜を見に行ってきました(;^ω^)
毎年よく行く花見スポットなのですが、いつも花見客でいっぱいで屋台もありこの時期はすごく賑わっている場所ですが、今年はさすがにチラホラ・・・屋台ももちろん出ていませんでした（笑）
こんなに綺麗に咲いているのに、今年が見に来てくれる人が少なくで寂しいですよね～～(;_;)/~~~

はやくこのコロナウイルスが一刻もはやく休息してほしいですね。
マスクもお手に入らないような現状ですが、みなさんも不要な外出などは控えて手洗いうがい等自分にできる事をやって自分を守りましょう！！

こんにちは、歯科衛生士の野田です。みなさま、お元気ですか？

ウキウキ♬と心弾む・・・春爛漫の頃のはずですが、何だか今年は、そんなわけにもいかず・・・みなさま、お疲れではないですか？
コロナの終息は全く先が見えず、不安ながらも新生活を迎えようとされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

人混みに出るのは、まだまだ心配ですね。
休校や外出自粛で、チビッ子も大人も、お年を召された方々も、自宅に閉じこもり気味ではありませんか？

運動不足になっていませんか？座ってばかりではないですか？ゲームの時間が増えていませんか？動かないとお腹が減らないから、食事にも変化が出ていませんか？
育ち盛りのチビッ子たち、自宅でどのように過ごしていますか？
閉じこもりの生活は、感染のリスクは減るかもしれませんが、健康的ではありませんよね。

感染予防は、手洗い・うがい・マスク・・はもちろんですが、やはりウイルスと戦う≪免疫力≫を維持していくことが大切です。

先日、某TV局の情報番組で放送していました。ご覧になりましたか？

≪免疫力≫を上げていくためには、“体内時計”が狂わないようにすることが大事ってこと。

私たちの体の細胞にはいたるところに“体内時計”があって、細胞の働きを調整しているそうです。“体内時計”は私たちが乱れた生活を過ごしていると狂ってきて≪免疫力≫を低下させ、さまざまな病気を引き起こすそうです。
これは、ノーベル生理学・医学賞を受賞した研究であり、現在医学界でも注目されているとのこと。

規則正しく生活することが出来ていないと“体内時計”は乱れがちになるそう。
そもそも“体内時計”は２４時間より少し長いそうで、時間が狂わないようにするためには、毎朝、“体内時計”をリセットすることが必要だそうです。

そのためには、毎朝の起きる時間を同じにして、必ず朝日🌅を浴びること！！朝日を浴びることで、“体内時計”をリセットすることが出来るそうです！
そして、日中はゴロゴロせず、意識してなるべく動くこと、食事もちゃんと摂ること（朝から３種類の物を食べるのが良い・・とも言っていましたね）が良いといっていましたよ。

最近の皆さんの日常はどうですか！！
コロナの影響はいろいろありますが、そんな中でもはつらつとした生活を過ごしたいものですね。

という事で、先週の連休、ゴロゴロしていてはいけない！！(;^_^A、そうだ！桜が咲いているか見に行こう！！と思い立って、出かけた時の写真☝です。
東京は満開らしいですが、まだ一分咲きくらいでしょうか。今週末くらいが見頃でしょう、今度の休日は、満開を楽しみにまた出かけようと思っています（＾◇＾♪）ルンルン。もちろん歩きですよ！！
状況次第ですが・・・・。