こんにちは！受付のマエダです😊
朝晩の空気がぐっと冷たくなってきましたね。あっという間に冬が近づいてきて、体を動かすのがちょっと億劫になる季節ですが…
最近の私は、そんな寒さに負けずに筋トレをコツコツ頑張っています！🔥

特に力を入れているのは、
腹筋・フォームローラー・足上げ運動の３つ！

フォームローラーで体をほぐしてから腹筋をすると、筋肉がしっかり使える感覚があって効果もアップしている気がします✨

見た目の変化はまだ少しずつだけど、体が軽くなって、姿勢も良くなった気がします。
継続は力なり、ですね💪🌿

これから寒くなりますが、体を動かしてポカポカにしていきたいと思います！
同じように頑張ってる方、一緒に続けていきましょう✨

こんにちは！
歯科衛生士の三戸です☺️

最近日中はまだ少し暖かいですが、朝晩は寒くなってきましたね🍁
先日通勤中のラジオで知ったのですが、今週11月4日はいい姿勢の日だったそうです！
皆さん知ってましたか？
矯正で来る子ども達に姿勢の指導もしているのですが、恥ずかしながら私は知りませんでした💦

寒いと背中が丸まって姿勢も悪くなってしまいます。私も通勤中寒くて思わず猫背、巻き肩になりがちです🥲

もともと猫背、巻き肩の方はもちろんですが、寒さで丸まってしまった姿勢にもストレッチポールがオススメです✨
いのうえ歯科のトレーニングルームにもストレッチポールがあり、私も昼休みに使ってます🫶

一緒に肩甲骨や首、背中のストレッチもやると肩周りの筋肉がほぐれていい姿勢がとりやすくなります☺️
寒くなってくる今からの季節だからこそ、意識して姿勢を整えていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

こんにちは😃
歯科衛生士の上戸です。

肌寒い時間が増えてきましたね😂
動くと暑くなるので、服装迷子中です…
寒いのは苦手なので冬が来るのが恐ろしいです😇

最近パウンドケーキが食べたくなったので、久しぶりに作ってみました！　
ドライフルーツと抹茶あんこ入りを作ったのですが、少し失敗しました…
味は美味しかったのですが、あまり膨らまず、表面がカリカリになってしまいました☹️
写真を撮ろうと思ったのですが、思いの外ショックで撮り忘れました😶

失敗原因は、表面が焼けすぎない様にレシピより10℃低めの少し長めで焼いたことです←
今度はレシピ通りに作成したいと思います😞

まだ気温の上がり下がりがある様なので、皆さんも体調に気をつけてください😊

１１月の休診日は、３日(月)文化の日、１３日(木)、２０日(木)、２４日(月)振替休日とすべての日曜日が休診となります。尚、６日(木)、２７日(木)は一日診療いたします。

１２月の休診日は、４日(木)、１１日(木)、１８日(木)、２５日(木)とすべての日曜日が休診となります。尚、２８日(日)はAMのみ診療いたします。２８日(日)午後から令和８年１月４日(日)までが年末年始の休診となります。